合肥近視防控工作的重要知識點

近些年,中國兒童青少年近視問題形勢非常嚴峻。調查數據顯示,中國近視患者人數約6億,青少年群體近視率居世界第一,近視防控已成為我國面臨的重大公共衛生問題之一。尤其疫情期間,學生多采取線上形式上課,長時間與屏幕為伴、室外活動減少,對于青少年眼健康的影響更是不容忽視。學校和家長應高度重視孩子早期視力保護與健康,及時預防和控制近視的發生與發展,究竟該怎么做呢?

1、保持正確的讀寫姿勢和觀看距離

讀寫姿勢:三個一

下面這句話想必很多家長耳朵都聽得起繭了,但莫法,我們還要再啰嗦一遍:讀寫的姿勢保持三個一:“一寸一拳一尺”,握筆手指離筆尖一寸,胸口離桌一拳,書本離眼睛一尺。

用電腦或平板上網課的時候也要讓娃兒參考這個造型和距離哦!胸口離桌一拳,眼睛離書本或平板一尺。

觀看距離:1:2:10

觀看電腦、平板的距離要遵循1:2:10原則——手機與電子書的觀看距離應為1英尺(30cm);電腦觀看距離應為2英尺(60cm);電視的觀看距離應至少為10英尺(3m)。

2、注意用眼的時間

不管是看書還是看手機、電腦、平板,觀看時間都應該遵循20:20:20原則——閱讀、書寫、看手機及電腦等20分鐘后,要抬頭眺望20英尺(6米外)遠方至少20秒以上。哪怕長時間對到的是紙質書,一看就是好幾個小時還不休息哈眼睛,一樣是對視力有傷害。

3、養成良好習慣

多做眼保健操,多做眼保健操也可以保護我們的眼睛,雖然麻煩了些,不過近視了就更麻煩了,所以要多做眼保健操。

多看綠植、遠方,在用眼一段時間之后看一會兒綠色植物。養成這樣的習慣對我們的眼睛也有保護的作用。平時工作學習如果在窗邊的話,可以遠眺窗外,看看外面的樹木草地,遠處的建筑,藍天燈。如果是在室內不靠窗,也不方便起來去看外面,那么可以養幾盆綠色植物放在辦公桌上,每過一段時間看兩眼。